تغذیه حافظه را فراموش نکنید و غذاهای که به تقویت حافظه منجر می شوند استفاده کنید.

به حافظه خود اعتماد کنید.

هرچه بیشتر به حافظه خود شک کنید کمتر به آن اطمینان پیدا می کنید. هرچه کمتر به آن اطمینان کنید، کمتر می خواهید آن را به کار ببرید. حافظه را وقتی کمتر بکار ببرید کمتر خوب کار می کند. در این صورت بازهم کمتر به آن اعتماد و اطمینان پیدا می کنید و این تسلسل ادامه پیدا می کند تا حافظه شما کلاً از کار بیفتد. استفاده از حافظه برای حافظه ورزش است. چون استفاده نکنید تحلیل می روند و ضعیف می شوند.

تکنیک شماره 4

به حافظه خود برای به یادداشتن انجام کاری مثلاً در فردا شب اعتماد کنید. مانند پیغامی را که باید فردا به کسی برسانید. در ذهن خود فردا را مجسم کنید که از خانه حرکت کردید و به محل مربوطه رفتید و نشستید و در کمال آرامش آن پیغام را به فرد مورد نظر رساندید. هرچه این شبیه سازی ذهنی قوی تر باشد در تقویت حافظه شما بیشتر تأثیر دارد.

در خصوص مورد فوق، به هیچ عنوان یادداشت نکنید، دستمال خود را به هم گره نزنید. به سادگی همین امروز بازگشت فردایتان را به خانه در ذهن شبیه سازی کنید و کارهایی که باید در هنگام بازگشت انجام دهید مرور نمایید و این را در مواقع مختلف تکراز کنید.